Aachhe Swasthya ke Liye kya Karen | अच्छे स्वास्थ्य के लिए क्या करें | What Should we Do for Good Health in Hindi

आधुनिक जीवन शैली की तेज़ रफ़्तार में सेहत का विषय बहुत पीछे रहे गया है।

और नतीजा यह निकला है  कि आज कल युवा अवस्था में ब्लड प्रेशर ह्रदय रोग मोटापा थाइरेड जैसे रोगो से पीड़ित होने लगे है जो की पहले प्रौढ़ अवस्था और वृद्ध में होते थे और  इसकी सबसे बड़ी वजह है खाने पीने की और रहने सहने की गलत आदते।  आज का मनुष्य पैसो के पीछे अँधा हो गया है।

 

अच्छे स्वास्थ्य के लिए क्या करें

वो अपने स्वास्थ्य को भूल चूका है।  अगर मनुष्य के पास स्वास्थ्य नहीं है तो कुछ भी नहीं है।

मनुष्य धन के पीछे अँधा तो है पर उसे ये नहीं पता की धन से स्वास्थ्य ख़रीदा नहीं जा सकता हमे  स्वस्थ रहने के लिए कुछ चीज़े ध्यान में रखनी पड़ेगी आओ  हम सेहत के नियमो का पालन करके खुद  भी स्वस्थ रहे और अपने परिवार को भी स्वस्थ रखे और लोगो को भी स्वस्थ रहने के  लिए प्रेरित करे।

 

ताकि एक मजबूत समाज और देश का निर्माण हो सकें। क्योकि कहा भी गया है की पहला सुख निरोगी काया।

 

Aachhe Swasthya ke Liye kya Karen

संतुलित भोज़न का प्रयोग करना ज़रूरी है-

घी तेल से बनी चीज़ो से दूर रहना   जैसे पूड़ी , पराठो , समोसे , कचौड़ी जंक फ़ूड का कम से  कम प्रयोग ड्रिंक का अधिक प्रयोग भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हे. इन चीज़ो का अधिक प्रयोग ब्लड प्रेशर और मोटापे का कारण बनता हैl इनकी बजाये खाने में हरी सब्ज़ी मौसमी फल और दूध दही का प्रयोग करना चाहिए जो की विटामिन खनिज से भरपूर होते हैl

चीनी और नमक का अधिक मात्रा में प्रयोग करने से ह्रदय रोग डाइबटीज हो सकती हैl

गहरी नींद भी हैl ज़रूरी शरीर एवं मन को स्वस्थ रखने के लिए प्रतिदिन लगभग 7 घंटे की गहरी नींद एक वयस्क के लिए जरुरी है,लगातार नींद पूरी ना होना तथा बार बार नींद खुलना, अनेक बीमारियों का कारण बनता है ।

 

What Should we Do for Good Health in Hindi

स्वस्थ रहने के तरीके:

१. हमे सुबह जल्दी उठ कर सैर को जाना चाहिए ।

२. हमे जंक फ़ूड कम से कम खाना चाहिए ।  

३. हमे हरी सब्ज़ी का ज़यादा प्रयोग करना चाहिए ।

४. हमे हर रोज़ व्यायाम करना चाहिए ।                

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